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气血不足怎么办

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http://mfylzyw.9888dz.com2019-01-18 11:12:42 来源:全民健康网

关键字:气血不足怎么办

人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。气血不足也就是中医常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些症状表现出来。那么,气血不足怎么办呢?下面就一起来了解下吧。

气血不足怎么办

气血不足怎么办

1.好心情:一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康,保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的,平时要学会调整自己的压力,学会放松自己。

2.运动:生命在于运动,适当的运动可以加快血液的循环,也会让这个人看起来更加精神,对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

3.充足的睡眠:睡眠对于一个人来说是非常重要的,每天晚上十一点睡觉,早上六点起来,早睡早起对于气血的补充是非常有用的。

4.吃龙眼:龙眼有很高的营养价值,有滋补强体,补心安神、补气养血,益脾开胃,润肤美容的功效。如果一个人经常失眠并且身体比较弱的话可以吃龙眼,有不错的效果,不过龙眼也不能吃太多,不然可能会上火

5.吃发菜:发菜的颜色是黑色的,看起来有点像头发,发菜含有铁质,所以吃发菜可以补血,经常吃发菜的话头发也会变黑,所以想要补血并且想让头发变黑的女性可以多吃发菜。

6.吃胡萝卜:胡萝卜的营养价值很高,吃了可以补充气血。平时可以多拿胡萝卜来煮汤吃,可以补充气血。

以上就是对气血不足怎么办的简单介绍,运动是调养气血必不可少的重要环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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